Si no entiendes aspectos tan fundamentales deberías buscar alguna guía e ir con mucho ojo a la hora de trastear. La frecuencia final es el resultado de multiplicar 43 (multiplicador máximo para tu procesador) por el reloj base que viene por defecto a 100MHz pero puedes subirlo. Los Strap no son ni más ni menos que perfiles de reloj base que lo hacen funcionar por ejemplo a 125MHz.
Pon el multiplicador a 43, busca el reloj base para subirlo manualmente y poco a poco sin superar un voltaje efectivo de 1,35 y 65º bajo carga.
Prime95 es un programa, googlea el nombre y la versión para buscar una descarga.
PD: Si no sabes donde subir el reloj base haz capturas o mira alguna review de tu placa. Así de primeras no te puedo decir donde toquetear. Para medir voltaje y tempraturas puedes usar OCCT.