Me da la impresión que la 250 es mas potente, pero eso que lo digan los expertos.
En cuanto a compararlo con la Intel… no hay color. En rendimiento 3D son muy superiores a la Intel y en reproducción de video si te da por la alta definición puedes usar la aceleración por hardware de las Nvidia. Creo que en el XBMC de Linux basta con marcar una casilla para activar la aceleración de Nvidia (como bien dices elegir Nvidia es quitarse un problema en Linux), o al menos así vi que lo hacían en un blog usando Ubuntu, Si no usas casi 3D y los videos son los típicos DivX normales entonces no notarás gran cosa.