Te coges una demo del Studio, vas a una tienda y en algunas suelen tener demos (es el programa mas fácil y más potente de edición de video para hacer peliculas) si las pides o dices que te la consigan, sino te la descargas de internet (o fijo que tienes a algun amigo la versión completa que siempre hay, le das 1 CD y que te haga una copia)
0.- Instalas el Studio
//Te estoy haciendo ahora sobre la marcha y te copio los pasos:
1.- Abres el Studio
2.- Metes la peli de la que quieras sacar los fotogramas en la linea de tiempo de edición (Actualizalo a la ultima versión si puedes, la 9.4, con esa versión te pilla practicamente de todo, DivX, Xvid, Mpeg2, etc, así no tendrás problemas.(No se si se puede actualziar la demo, yo tengo la versión completa, pero antes lo hacía así, y la demo la conseguí en el Corte Inglés que un proveedor trajo CD's de Demos, pregunta si te lo pueden conseguir, que muchas veces dando la murga se preocupan)
3.- Botón derecho sobre la peli donde pone "Propiedades del Clip". Sale una nueva ventanita con muchos botones.
4.- Pulsas el primer boton, que pone "Modificar las propiedades del videoclip seleccionado". Veras 2 ventanitas, que puedes ir moviendo el principio o al final. Olvidalas un poco y situate en el tiempo que desees (en la ventana de previsualizar ves el fotograma que tienes ahora seleionado), tambien si cojes del principio te das cuenta que va de 0 a 24 y despues cuenta el segundo siguiente, es por lo de 25 fotogramas por segundo. Asi que coges el fotograma que quieres si quieres entrar mas a nivel de fotograma mas preciso.
5.- Una vez localizado el que quieres, le das al boton "Grabar un fotograma de vídeo de una entrada de video"
6.- Pulsar el boton grabar, y verás que ha cogido el fotograma.
7.- Se habilita entonces el boton de Guardar a Disco, le pones un nombre a la imagen, y ya está!.
PD: No uses eso de capturar pantalla, que es muy cutre. Si quieres obtener un buen resultado tienes que coger programas de edición de video decentes.