Es un rendimiento un tanto bajo, pero claro, si tienes poca ram, windows xp, aplicaciones residentes y cosas de esas… Pues ya es normal. Te recomiendo que hagas una cosa, entra en modo a prueba de fallos y prueba a pasar el super pi, a ver si mejoras y cuanto. Si tienes 256 de ram o menos, o metes más ram, o te quitas el xp, que consume mucho de eso.
Quita todas las aplicaciones residentes excepto lo estrictamente necesario, yo tengo, antivirus, firewall y emule, y para pasar tests quito los 3.
Y haz los benchmarks con el sistema recién reiniciado, a ver que tal.
Por pasarte al nforce2 no vas a conseguir una gran mejora, a menos que consigas un "chanchullo" no creo que te merezca la pena pasarte a una placa con nforce2. Además, tendrás una limitación en la ram, por mucha placa que tengas, si la memoria no pasa de 166...