El tema del consumo no creo que vaya directamente relacionado con la fuente.
Una cosa es la eficiencia de la fuente que ante una demanda de 200W la fuente consuma 260W (por ejemplo).
Pero si la demanda entre todos los componentes es de 100W, el consumo de la fuente no van a ser 200W (suponiendo que la fuente sea de 200W).
Si tenemos una fuente de 500W con un 80% de rendimiento y el PC demanda 200W. El consumo total deberian de ser 200W + 20% de estos 200W si no me equivoco.
Como dato, me gustaría añadir que mi portatil en el medidor de consumo de Ubuntu; estando en idle sin hacer nada consume 11W; no se cuanto de fiable es pero el tiempo que dura la batería lo saca a partir de este dato, y no se equivoca mucho.
Así que tu viejo PC, no creo que llegue ni a los 80W!
Saludos!