Yo cada 6 meses limpio el ordenador por dentro con un spray de aire comprimido y 1 vez al año saco el disipador para ponerlo bajo el grifo y limpiarlo bien en los espacios, ya que dentro se alojan tiras de polvo que no salen con el aire comprimido.
Es entonces cuando aprovecho para limpiar bien las aspas del ventilador, y naturalmente, poner pasta térmica nueva.
En mi opinión es lo mejor que se puede hacer.
En cuanto a la pregunta que se formula aqui sobre cuanto tiempo dura la pasta térmica en buenas condiciones, yo creo que varia dependiendo del tipo y la calidad de la misma.
Obviamente no te va a durar igual de bien una Artic Silver V o Zalman, que la tipica pasta blanquecina que viene en disipadores de gama baja.
Pero pienso que por lo menos durar, dura unos 7 o 8 años, tiempo más que de sobra para que hayas cambiado el micro y la placa, por lo que no deberías preocuparte.